Her gün spor yapmak faydalı mı?

 Her gün spor yapılır mı?

Her gün spor yapmak; kasların çokça yorulmasına ve bunun yanı sıra dinlenerek güçlenmeye vakit bulamamasına sebep olur. Kaslar; dinlenirken kuvvetlenirler. Aynı zamanda kuvvetlenmemiş kaslar, sakatlanmalara sebebiyet verebilir.

Aç karnına spor yapmak doğru mu?

Aşırıya kaçılmadan aç karnına yapılacak sabah sporu, yağ yakımını daha etkin bir şekilde desteklemeye yardımcı olur. Çünkü, gece boyunca enerji kaynağı olarak tüketilen karbonhidratlar yerine yağlar kalmıştır. Sabah sporu, solunumu önemli derecede rahatlatır.

Burcu Esmersoy Makyajı Nasıl Yapılır?

Burcu Esmersoy Makyajı Nasıl Yapılır?

Makyaj artisti Burçin Göksu'yla Popstar 2013'ün yıldızı ve Nedir Ne Değildir'in başarılı sunucusu Burcu Esmersoy'un makyaj inceliklerini konuştuk.

Burcu Esmersoy göz makyajı
Çok ince bir consealerla göz kapağını komple kapatıp ardından transparan pudra ile göz kısmını matlaştırıyorum. Burcu'ya koyu göz makyajı dışında soft göz makyajlarında far rengi olarak genelde sedefli toprak tonlar oluyor.

Hafif gölge gibi uygulanan, bronz kahve tonuna, göz kapağının iç kısımlarına doğru kahvenin açık tonlarını uygulayarak, gözdeki gölge kısmının belirgin olması sağlanıyor.

Burcu'nun çok sevdiği göz pınarlarına doğru inen beyaz sedefli aydınlık far rengi. Mavi gözlü kadınlar bu uygulamayı rahatlıkla yapabilir. Bu işlem renkli gözleri daha bir belirgin ediyor.

Burcu Esmersoy eyeliner uygulaması
Göz içine siyah eyeliner kullanmıyorum. Krem rengi ya da beyaz göz kalemiyle göz içine sürdüğümde göz büyüyor artık bu puf noktayı herkes biliyor.

Burcu Esmersoy takma kirpik kullanmıyor. İki kat maskara uygulamasıyla hacimli ve göz alıcı kirpiklere kavuşuyor.

Burcu Esmersoy fondöten uygulaması
Burcu Esmersoy'a neredeyse hiç fondöten kullanmıyorm. Çünkü zaten gerek yok! Leke gibi sorunları olmadığından kapatıcı ürünler kullanmaya gerek yok. Burcu cildini daima temiz tutar.

Mac Face and Body fondöten kullanıyorum Burcu'ya. Yüz gölgelemesi dediğimiz highlight uygulamasını en ince detayına kadar yaparız.

Elmacık kemikleri koyu, şakak kısımları koyu, burun kenarları koyu bir gölgeleme uygularım. Bu uyguladığım işlemlerin ardından transparan pudra ile hem bazı sabitleştirir hemde yaptığım yüz gölgelendirmeyi softlaştırırım.

Burcu Esmersoy dudak makyajı
Genelde açık tonlar kullanıyorum Burcu zaten doğal tonları tercih ediyor. Dudak kalemiyle conture çekip kalemle dudak içinin ortası hariç her kısmını boyarım. Mac Kinda Sexy Ruj'la dudağın tamamını boyar dudak makyajını bitiririm.

Dudak makyajı uygulaması ciddi geçen bir bölüm. O güldünde elimde bir allık fırçasıyla siper alır yanaklarına tam güldüğü ve dolduğu kısma hafif bir şeftali tolarıyla dokunuş yapar, fresh bir görünmesini sağlarım.
elmaelma.com

Daha dolgun gögüsler için ne yemelisiniz.

Göğüslerinizden memnun değilseniz; çevrenizde yeterli ve düzgün görünümlü göğüslere sahip olan kadınlar hemen dikkatinizi çekiyorsa daha dolgun göğüslere kavuşmak için harekete geçme zamanınız gelmiş olabilir.

Hisar Intercontinental Hospital Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Hakan Özdemir ile daha dolgun göğüslere nasıl sahip olunabileceğini konuştuk.

Gelişmemiş, yeterli büyüklüğe ulaşmamış meme dokusunun, çeşitli hormonal düzensizliklerle ‘içi boşalmış’, sarkmış meme görünümü ya da asimetrilerin kadınlarda şikayete neden olarak özgüven kaybı yarattığını belirten Op. Dr. Özdemir; ‘Bu problemleri olan kadınlar çeşitli yiyeceklerle kendilerine terapi uygulayarak, egzersiz ve masaj ile göğüs dokularını büyüterek güzelleştirebilirler. Kadınlık hormonu olan östrojenler meme büyümesine yardımcı olurlar. Ergenlik çağında ve hamilelik sırasında olan meme büyümesi ve gelişiminin önemli bir kısmı bu hormonlar sayesinde gerçekleşir. Bu nedenle östrojen hormonlarının vücutta artmasını sağlayan yiyecekler, meme büyümesinde de ekili olur. Bitkilerde bulunan fitoöstrojen adı verilen maddeler vücudumuzdaki doğal östrojen benzeri moleküllerdir. Teorik olarak bunları içeren yiyeceklerin tüketilmesi meme gelişmesine katkıda bulunur.’ diye konuştu.

Büyük Göğüsler İstiyorsanız Bu Besinleri Tüketin!
Günümüzdeki bilim ve teknolojinin sağladığı imkanlar doğrultusunda en kesin ve kalıcı meme büyütme yöntemi estetik cerrahidir. Özellikle meme dokusu vücuduyla orantısız şekilde çok küçük, hamilelik ve doğum sonrası ‘memelerin içinin boşalması’ ve sarkma şikayeti olanlarda silikon meme protezleriyle meme büyütme ameliyatı kaçınılmaz cerrahi seçenek olarak önümüze çıkar. Meme dokusunun şekli ve büyüklüğü genetik olarak ve çeşitli hormonların etkisiyle belirlenir. Bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış, sadece meme dokusuna etkisi olan ve meme büyümesi ile şekil güzelliği sağlayan bir yiyecek bulunmasa da bazı yiyecekler kilo aldırması sayesinde meme dokusunun da yağlanmasını sağlar. Sağlıklı bir yaşam için her besini içeren dengeli beslenme şarttır.

* Süt ürünleri ve soya daha büyük göğüsler için etkilidir. Bir gün soya sütü, diğer gün soya peyniri kullanın.
•Tavuk bageti tüketilmesi meme büyümesini artırır.
• Keten tohumu, akdarı ve arpa meme büyümesini; ayçiçeği, kabak ve anason tohumları memelerdeki gelişmeyi uyarır.
• Barbunya, karnabahar, brokoli, pancar, salatalık, havuç, domates, mantar, Brüksel lahanası, mercimek, kereviz, yeşil fasulye, soğan, börülce, nohut, bezelye tüketimi vücut kıvrımlarının gelişmesi için etkilidir.
• Daha dolgun göğüsler için elma, kiraz, şeftali, üzüm, kavun, armut gibi meyveler tüketin.
• Tam buğday, kahverengi pirinç, buğday tohumu, fasulye filizi, zeytin, kuru erik, yulaf ezmesi meme sağlığı için yararlıdır.